És molt recomanable fer la citologia del coll de matriu, a partir de l'inici de les relacions sexuals: Dos anys seguits i, si els resultats son normals, cada 3 anys fins a l'edat de 5 anys. És molt convenient que no falti a les citacions que rebrà per fer una mamogra- fia (per a la detecció precoç del càncer de mama), cada 2 anys des dels 50 fins als 65. No cal que faci altres exploracions ginecològiques si es troba bé. En cas de patir pèrdues anormals de sang per vagina, picor als genitals, nòduls a la mama o altres molèsties, cal que consulti, en el Centre de Salut, al seu metge de familia. Si té més de 40 anys, símptomes de morenes o antecedents familiars de pòlips o càncer: faci's una colonoscòpia. Es demostra l'efecte protector del consum de peix en l'aparició de càncer de colon. Quan una persona vol deixar de fumar es pot adreçar al seu CAP (Consultori Assistència Primària) on el seu metge i/o la seva infermera els ajudarà a deixar l'hàbit tabaquic. Donem petites solucions per afrontar els símptomes més freqüents amb els quals es pot trobar. 1.- Evitar temptacions. 2.- Si estas nerviós: camina, pren un bany, practica alguna tècnica de relaxació, evita el café i altres begudes en cafeïna. 3.- Si augmenta de pes: fes exercici, redueix les calories sense recòrrer a una dieta dràstica. 4.- Si notes cansament: augmenta les hores de son i de descans. 5.- Durant el dia hi ha moments perillosos: Ves amb molt de compte! 6.- Tingues sempre a mà alguna cosa per picar o mastegar: fruita fresca, una pastanaga, xiclets sense sucre... 7.- Si tens més gana de l'habitual: Beu molta aigua o sucs que no engreixin. 8.- Si pateixes estrenyiment: Segueix una dieta rica en fibra i beu molta aigua. 9.- Guarda els diners que estalvies cada dia. 10.-NO CEDEIXIS NI TAN SOL PER UNA SOLA CIGARRETA. Eviteu estar-vos llargues estones al sol, sobretot en les hores de màxima intensitat solar, entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda. Cal recordar que la utilització de fotoprotectors no s'ha de considerar una manera segura de perllongar l'exposició al sol.